由 管理员 | 3月 31, 2023 | 科学减脂
重要事实 1975年以来，世界肥胖人数已增长近三倍。2016年，18岁及以上的成年人中逾19亿人超重，其中超过6.5亿人肥胖。2016年，18岁及以上的成年人中有39%超重，且13%为肥胖。世界多数人口所居住的国家，死于超重和肥胖的人数大于死于体重不足的人数。2019年，3800万名5岁以下儿童超重或肥胖。2016年，超过3.4亿名5-19岁儿童和青少年超重或肥胖。肥胖可以预防。 什么是超重和肥胖? 超重和肥胖的定义是可损害健康的异常或过量脂肪累积。...
由 管理员 | 3月 29, 2023 | 科学减脂
继上周悦小卡科普了“三分靠练七分靠吃”的减脂原理后，不少小可爱恍然大悟后突然灵光一闪：这不约等于“靠吃”就可以成功瘦下来？不得不夸赞一句“醒目”（粤语：聪明的意思）！悦卡健康负责任的告诉你：如果不追求肌肉占比，仅仅是瘦下来，靠吃是绝对可行的！而且以一般人的生活习惯，只要做到以下10点，瘦就跟呼吸一样简单，第3、5、9点尤为重要。 01...
由 管理员 | 3月 29, 2023 | 科学减脂
来来来，有多少人是自从去年羊了之后，饮食也无禁忌了，运动也暂停了，然后肥肉就像这春天一样又回来了的？马上又要夏天了，南方的小伙伴们已经穿着短袖露着腰了，你是不是又开始为多出来的那点肉犯愁了？悦卡健康提醒您，减肥别着急，避开下面五大误区很关键！ 误区一：减肥纯靠节食其实“节食”理念已经过时了，主要是这个词容易误导人，“节食”的本意其实是“节制饮食”，是有范围的节制！但在操作过程中，太多人“毫无节制”甚至是“极端主义”了，比如演变为只吃青菜、不吃碳水、完全不吃糖......诸如此类，都是不健康的减肥！长此以往会有非常多副作用，轻则脱发、皮...
